信州中央高等学院

2024年12月23日  12:42 PM  by staff
テーマ：

12月19日（木）に2年生を対象としたホームルームを開催しました。

テーマは「姿勢と呼吸」についてです。

 

みなさんは普段、姿勢や呼吸について意識したことはあるでしょうか？

姿勢と呼吸には深い関わりがあります。

ではそもそも良い姿勢ってどんな姿勢？？ということで、

最初に壁を使ったセルフチェックの方法をお伝えしました。

 

良い姿勢を維持するために、ある程度体幹の筋力は必要なので、

体幹トレーニングも効果はありますが、実はそれだけでは不十分なのです。

もともとバランスの悪い人間の体ではありますが、

そのバランスを補っているのは筋力だけではありません。

例えば＜目線＞がそのひとつです。

 

目線を下に向けると、＜バランスも崩しやすい＝体幹が弱くなる＞ということも体感してもらいました。

目を動かす筋肉が凝り固まってしまうと年齢に関わらず、

＜俯いた顔を上げて目線も上げる、ということさえ非常に辛い動作＞になります。

でも、やはりそのままにしていては気がつかないうちに

体に不調をきたす原因になるかもしれません。

キーワードは「呼吸」です…長くなりそうなので続きはまた次回のブログにて

お伝えします！！

 

 

 

 

 

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