信州中央高等学院

2024年12月24日  10:24 AM  by staff
テーマ：

ホームルーム開催について前回の続きです！！

キーワードは「呼吸」！！のお話。

実は目線を下に向けただけで呼吸が浅くなります。

 

よく現代人は＜酸欠状態＞と言われていますが、

呼吸が浅いと脳に酸素が行き渡らず、ボーっとして集中力がなくなったり、

もちろん首肩こりにもつながりますが、夜も熟睡出来ず疲れが取れにくい、

なんてことに繋がります。

 

スマホやゲームの影響は大いにあると思いますし、

特に一番勉強量が増える小学6年生～高校3年生（反抗期や思春期世代！？）

にも出やすい症状かと思います。

 

でも一番大切なのは、下を見ない（スマホやゲームをやりすぎない）ことではなく

もちろん勉強をしないことではなく(笑)！！

 

今日は下を向いている時間が長かったなあ～と感じたら、

なんかやる気が出ないなあ、イライラするなあ、眠れないなあと思ったら、

＜眼輪筋ストレッチ＞と共に少し目線を上に向けて呼吸を意識してみてくださいね♪

 

詳しい方法は、1年生のみなさんは来月のホームルームで、

他の皆さんは来校時にまたお伝えしますので遠慮なく聞いてくださいね！！

 

 

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