ブログ＆お知らせStaff Blog
後期単位認定試験お疲れ様でした！！/姿勢と呼吸について【信州中央高等学院長野学習センター】根本
2025年01月28日 11:42 AM by staff
テーマ：お知らせブログ
先週末で後期単位認定試験が終了しました！
普段とは違う雰囲気で少し緊張したでしょうか？でも全員テスト勉強の成果がしっかり出ていたと思います！！ゆっくり体と脳を休めてあげてくださいね♪
昨年開催した「姿勢と呼吸について」のホームルームでは、実際に＜下を向くと呼吸が浅くなる＞ことを体感して頂きました。
姿勢と呼吸には深い関わりがあります。
よく現代人は＜酸欠状態＞と言われていますが、呼吸が浅いと脳に酸素が行き渡らず、ボーっとして集中力がなくなったり、イライラしたり、首肩こり、夜も熟睡出来ず疲れが取れにくい、なんてことに繋がります。
良い姿勢を維持するために、ある程度体幹の筋力は必要なので、体幹トレーニングも効果はありますが、実はそれだけでは不十分なのです。
もともとバランスの悪い人間の体ではありますが、そのバランスを補っているのは実は筋力だけではありません。例えば＜目線＞がそのひとつです。
目線を下に向けると、バランスも崩しやすいということも体感してもらいましたが、目を動かす筋肉が凝り固まってしまうと年齢に関わらず、俯いた顔を上げて目線も上げる、ということさえ非常に辛い動作になります。
今日は下を向いている時間が長かったなあ～（たくさん勉強したなあｗ）と感じたら、なんかやる気が出ないなあ、イライラするなあ、眠れないなあと思ったら、
眼輪筋ストレッチ（下まぶたに軽く指をあて、目線をしっかり上に向けて10秒キープ×3セット）と共に呼吸を意識してみてくださいね♪
＼＼＼ 信州中央高等学院長野学習センターでは、随時個別のご相談を受け付けております ／／／
全日制の高校からの転校も可能です。まずは一度ご相談ください！
週1回～登校OKです！
少し離れたところからでも、不登校傾向がある生徒さんでも、無理なく通学できます！
╋━━
受付時間：（月）～（土）10:00～18:00
メールアドレス：ikukawa-k@i-cube-education.jp
Tel：（026）219-3132
校舎担当：幾川（いくかわ）・馬場
━━━╋
／
以下のリンクから資料請求or個別相談見学会へのお申し込みが可能です！
＼
資料請求 ➡ https://shinshu-tsushinsupport.jp/contact/
個別相談見学会 ➡ https://shinshu-tsushinsupport.jp/
資料請求・お問合せ | 信州中央高等学院
A post from apricot on 信州中央高等学院 provided by: https://shinshu-tsushinsupport.jp
